Consumir frutas es necesario, estas nos proporcionan múltiples beneficios. Las opciones son diversas y exóticas como la papaya y las aceitunas.

La papaya es una deliciosa fruta tropical y su consumo nos proporciona múltiples beneficios. Es una excelente fuente de vitaminas, es rica en azucares y en sales minerales como el fósforo, el calcio, magnesio y sodio. También contiene papaina, una enzima que favorece la digestión.

 

LAS ACEITUNAS

Las aceitunas son el fruto del olivo, son ricas en grasas vegetales, de ellas se extrae un aceite que se conoce como aceite de oliva u olivo. Contienen vitaminas y minerales. Están dotadas de cualidades aperitivas y para obtener mayores bondades es mejor masticarlas bien. En el mercado podemos encontrar variadas presentaciones; enteras, deshuesadas, rellenas y en rodajas. Se recomienda comerlas con moderación y evitarlas en caso de obesidad e hipertensión.