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  • Edición impresa de Octubre 6, 2015

En este Mes de la Herencia Hispana, ponle ritmo a la salud

Los aspectos culturales que caracterizan a los latinoamericanos, tales como las tradiciones, comida y contribuciones históricas, se han celebrado en los Estados Unidos durante los últimos 47 años, entre cada 15 de septiembre a cada 15 de octubre, como parte del Mes de la Herencia Hispana. 

Sin embargo, es importante reconocer otros aspectos genéticos y culturales que también forman parte de nuestra herencia hispana, tales como la tendencia a padecer de diabetes, obesidad y enfermedades cardíacas. Sin embargo, el baile es uno de nuestros aspectos culturales que puede servir como herramienta para regular y posiblemente prevenir los problemas de salud mencionados.

Bailes de alta intensidad como la salsa, el merengue, el tango y la cumbia pueden quemar hasta 500 calorías en una hora. El Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y la Sangre de EE. UU. encontró que bailar socialmente puede llevar a bajos riesgos de enfermedades cardiovasculares, disminuye la presión arterial y ayuda a mantener un peso saludable.

Pero el baile no sólo ofrece beneficios físicos. Según un estudio conducido por New England Journal of Medicine, bailar está vinculado con bajos índices de demencia, y la memorización de pasos fomenta el crecimiento de nuevas neuronas y activa conexiones con neuronas existentes.

“Los hispanos son la población de mayor crecimiento en los Estados Unidos. Por eso es tan importante estar consciente de las condiciones médicas más prevalentes entre los latinos y hacer lo posible para prevenirlas”, dijo Russ Bennett, vicepresidente de Latino Health Solutions de UnitedHealthcare. “Salvo cuando su médico no lo recomiende, actividades físicas como el baile se convierten en una manera fácil y divertida de mantenerse saludable”, explicó.

A continuación le presentamos una breve descripción de bailes populares de América Latina y el número de calorías que, dependiendo de su género y peso, usted puede quemar practicándolos:

Salsa: Combina pasos del son cubano, el mambo y cha cha cha. Bailar salsa puede ayudarle a quemar entre 300 y 500 calorías por hora.

Merengue: Es el baile folclórico de la República Dominicana. Bailar merengue puede ayudarle a quemar entre 230 y 530 calorías por hora.

Tango: Es un baile de salón de origen argentino. Bailar tango puede ayudarle a quemar entre 130 y 300 calorías por hora.

Cumbia: Es una combinación del fandango español y el baile africano cumbé. Bailar cumbia puede ayudarle a quemar entre 260 y 530 calorías por hora. 

Para más alternativas sobre cómo mantenernos saludables, visite UHCLatino.com.

 

 


 

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