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FRUTAS MARAVILLOSAS Consumir frutas es de suma importancia para el ser humano, son nutritivas, deliciosas y contienen elementos que son básicos para el correcto funcionamiento del cuerpo.
Es rica en hidratos de carbono, su valor calórico es moderado respecto a otras frutas. Aporta importantes cantidades de fibra, ayudando a mejorar el tránsito intestinal. Contiene vitamina C. Es rica en antioxidantes y potasio. También contiene magnesio y calcio.
Es una fruta que aporta pocas calorías y se compone principalmente de agua e hidratos de carbono (fructosa, glucosa y xilitol). Contiene mucha fibra, vitamina C, ácido cítrico, ácido salicílico y ácido fólico. También contiene potasio y vitamina E. La vitamina C interviene en la formación de colágeno, huesos, dientes, glóbulos rojos y favorece la absorción del hierro de los alimentos, así como la resistencia a las infecciones. El ácido fólico interviene en la producción de glóbulos rojos y blancos, en la síntesis de material genético y la formación de anticuerpos del sistema inmunológico. El potasio es necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso, y para la actividad muscular normal.
Contiene mucha agua, tiene muy pocas calorías y es rico en vitamina C, ácido cítrico y potasio.
Es una fruta muy completa, es refrescante e hidratante, tiene fructosa, que es de rápida asimilación en el organismo, es rica en fibra y potasio. Contiene vitamina E, aportando acción antioxidante y contiene elementos fitoquímicos, entre ellos, flavonoides y quercitina, que son también antioxidantes.
Contiene mucha agua y una cantidad moderada de azúcares. Aporta minerales como potasio, magnesio y calcio. Es rica en sodio, tiene vitamina C y beta-carotenos, estos últimos se transforman en vitamina A en nuestro organismo conforme éste lo necesita y dicha vitamina es esencial para la visión, el buen estado de la piel, el cabello, las mucosas, los huesos y para el buen funcionamiento del sistema inmunológico. El magnesio se relaciona con el funcionamiento del intestino, los nervios y los músculos, forma parte de huesos y dientes, mejora la inmunidad y posee un suave efecto laxante.
Aporta azúcares, fibra y potasio. También es fuente de taninos de acción astringente.
Es rica en fibra. Aporta hidratos de carbono y bromelina, una enzima que ayuda a la digestión de las proteínas. Su valor calórico es moderado. Contiene potasio, yodo y vitamina C. El yodo es indispensable para el buen funcionamiento de la glándula tiroidea, que regula el metabolismo.
Es una de las frutas que contienen la mayor cantidad de agua. Su valor calórico es muy bajo. Tiene potasio, magnesio y su color rojizo se debe al pigmento licopeno, sustancia con capacidad antioxidante.
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